قال بعض العلماء:- من أراد الصحة فليجود الغذاء، و ليأكل على نقاء ، و ليشرب على ظماء ، و ليقلل من شرب الماء، و يتمدد بعد الغذاء، و يتمشى بعد العشاء، و لا ينم حتى يعرض نفسه على الخلاء،و ليحذر دخول الحمام عقيب الامتلاء، و مرة في الصيف خير من عشر في الشتاء .
و قال الحارث: من سره البقاء ولا بقاء ، فليباكر الغذاء،و ليعجل العشاء و ليجفف الرداء ، و ليقل غشيان النساء .
و قال أفلاطون: خمس يذبن البدن، و ربما قتلن: قصر ذات اليد، و فراق الأحبة ،و تجرع المغايط، و رد النصح، و ضحك ذوي الجهل بالعقلاء .
و قيل لجالينوس: ما لك لا تمرض؟ فقال : لأني لم أجمع بين طعامين رديئين، و لم أدخل طعاما على طعام، و لم أحبس في المعدة طعاما تأذيت منه.
و أربعة أشياء تمرض الجسم: الكلام الكثير، و النوم الكثير، و الأكل الكثير الجماع الكثير.
و أربعة تهدم البدن: الهم و الحزن و الجوع و السهر.
و أربعة تفرح: النظر إلى الخضرة، و إلى الماء الجاري، و المحبوب، و الثمار.
و أربعة تظلم البصر: المشي حافيا، و التصبح و الإمساء بوجه البغيض و الثقيل و العدو، و كثرة البكاء .و كثرة النظر إلى الخط الدقيق .
و أربعة تقوي الجسم:لبس الناعم، و دخول الحمام المعتدل، و أكل الطعام الحلو و الداسم، و شم الروائح الطيبة.
و أربعة تيبس الوجه، و تذهب ماءه وبهجته و طلاقته:الكذب، و الوقاحة، و كثرة السؤال من غير علم، و كثرة الفجور.
و أربعة تزيد في ماء الوجه و بهجته: المروءة و الوفاء، و الكرم، و التقوى .
و أربعة تجلب البغضاء و المقت: الكبر، و الحسد، و الكذب، و النميمة.
و أربعة تمنع الرزق: نوم الصبحة، و قلة الصلاة، و الكسل و الخيانة،
و أربعة تضر بالفهم و الذهن : إدمان أكل الحامض و الفواكه،و النوم على القفا، و الهم ، و الغم.
و أربعة تزيد في الفهم: فراغ القلب، و قلة التملي من الطعام و الشراب، و حسن تدبير الغذاء بالأشياء الحلوة و الدسمة، و إخراج الفضلات المثقلة للبدن.
و أربعة تجلب الرزق: قيام الليل، و كثرة الاستغفار بالأسحار، و تعاهد الصدقة و الذكر أول النهار و آخره.
منقـــــــــــــــــــــــــول
الرئيسية 
