اولاد خضير ملتقى الابداع والتواصل.....
اولاد خضير ملتقى الابداع والتواصل.....
اولاد خضير ملتقى الابداع والتواصل.....
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اولاد خضير ملتقى الابداع والتواصل.....

المجتمع السياحة.....
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  
المواضيع الأخيرة
»  شهداء البحر
 خشونة الركبة Emptyالأحد 21 سبتمبر 2014 - 1:46 من طرف bensalem2007

» 10 أفكار خرجنا بها من مونديال البرازيل
 خشونة الركبة Emptyالثلاثاء 15 يوليو 2014 - 1:30 من طرف bensalem2007

» تقرير يسرد النتائج الثقيلة عبر تاريخ كأس العالم ...
 خشونة الركبة Emptyالخميس 10 يوليو 2014 - 14:36 من طرف bensalem2007

» أُعطِيتْ أمَّتي في رمضان خمسًا
 خشونة الركبة Emptyالأربعاء 2 يوليو 2014 - 14:58 من طرف bensalem2007

» أروع الكلام ..
 خشونة الركبة Emptyالأربعاء 2 يوليو 2014 - 14:52 من طرف bensalem2007

» ﻛﻴﻒ ﻛﺎﻥ ﻳﻌﺎﻣﻞ ﺍﻟﺮﺳﻮﻝ ﻋﻠﻴﻪ ﺍﻟﺼﻼ‌ﺓ ﻭﺍﻟﺴﻼ‌ﻡ ﺯﻭﺟﺎﺗﻪ
 خشونة الركبة Emptyالأربعاء 2 يوليو 2014 - 14:19 من طرف bensalem2007

»  رمضان شهر الرحمة والغفران
 خشونة الركبة Emptyالإثنين 30 يونيو 2014 - 17:27 من طرف bensalem2007

» أبكتني اخر وصايا الرسول صلى الله عليه و اله وسلم
 خشونة الركبة Emptyالإثنين 30 يونيو 2014 - 16:56 من طرف bensalem2007

»  امساكية شهر رمضان1435هـ - 2014م للمدن الجزائرية
 خشونة الركبة Emptyالسبت 28 يونيو 2014 - 11:56 من طرف bensalem2007

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 71 بتاريخ الثلاثاء 8 أكتوبر 2024 - 5:19
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 64 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو مہعہتہز بہألله بہنہ سہألم فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 3433 مساهمة في هذا المنتدى في 2126 موضوع

 

  خشونة الركبة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
راجى عفو ربه
Admin



عدد المساهمات : 1235
تاريخ التسجيل : 05/07/2010
الموقع : https://karouch.yoo7.com/profile.forum?mode=viewprofile&u=1

 خشونة الركبة Empty
مُساهمةموضوع: خشونة الركبة    خشونة الركبة Emptyالأربعاء 11 مايو 2011 - 19:57

خشونة الركبة
خشونة الركبة [osteoarthritis of the knee]..
 خشونة الركبة 979081jl8lknbg0v
التهاب المفصل العظمي للركبة( Osteoarthritis )::..
هو التهاب في النسيج الغضروفي الذي يغطي سطح مفصل الركبة
يصاحبه تآكل بدرجات مختلفة
قد يصل في الحالات المتقدمة إلى فقدان تام للنسيج الغضروفي
وعليه يصعب تحريك المفصل..
يطلق عليه.. خشونة الركبة- احتكاك - تآكل - الجفاف او روماتيزم..
من أبرز اسباب الاصابة بإلتهاب المفصل أو روماتيزم الركبة الاحتكاكي::..
 خشونة الركبة 979081jl8lknbg0v
- زيادة الوزن والسمنة المفرطة
لأنه يؤدي إلى ضعف العضلات المحيطة بمفصل الركبة
وضغط على عظمة الفخذ والساق
بالتالي إلى تآكلها..
 خشونة الركبة 979081jl8lknbg0v
- تشوهات مفصل الركبة ..أهمها التقوّس الركبي الداخلي من الخارجي
(Bow legs (genu varum), knock knees (genu valgum
 خشونة الركبة 979081jl8lknbg0v
- الإصابات والكسور التي تشمل مفصل الركبة أو القريبة منه
وحتى فترة ما بعد الجبس لفترة طويلة.
 خشونة الركبة 979081jl8lknbg0v
- أمراض التمثيل الغذائي والمناعة الذاتية
مثل:هشاشة العظام, النقرس..
 خشونة الركبة 979081jl8lknbg0v
-عوامل طبيعية: مثل العمر والسن
إذ انه من الطبيعي ازدياد ضعف الغضاريف مع تقدم العمر
و بالتالي تزيد نسبة الخشونة
والنساء لاسيما بعد سن الخمسين تزداد عندهم نسبة الإصابة
بالخشونة أكثر من الرجال..
 خشونة الركبة 979081jl8lknbg0v
العلاج::.
ينقسم علاج خشونة الركبة الى علاج تحفظي
(غير جراحي) و علاج جراحي
وفقًا لحالة المريض وتشخيصه..
 خشونة الركبة 979081jl8lknbg0v
أ) العلاج التحفظي أوالغير جراحي:
يتم اللجوء له كعلاج أولي خاصة في الحالات المبكره من الخشونة
و يشمل ما يلي:-
1-تغيير أسلوب الحياة و ذلك بتقليل الحمل عن مفصل الركبة
عن طريق إتباع الإرشادات العامة لمرضى خشونة الركبة..
(ونوصي بزيارة أخصائي العلاج الطبيعي لمتابعة المريض)..
 خشونة الركبة 979081jl8lknbg0v
-الكمادات الدافئة و الدهانات الموضعية.
 خشونة الركبة 979081jl8lknbg0v
-الأدويه المسكنة و المضادة للألتهابات مثل الأسبرين
و الباراسيتامول لتقليل الألم و التورم.
أما الحقن الموضعية في المفصل بمواد تساعد على تزييت
سطح الغضاريف او الكورتيزون
فلا ينصح بها إلا في حالات قليلة جدا ..لأنها وقتية
 خشونة الركبة 979081jl8lknbg0v
من أهم التمرينات العلاجية الرئيسية::..
1- الضغط الثابت للعضلة الرباعية(Quadriceps Setting)
: من وضع الجلوس أو الاستلقاء على الأرض والركبة مفرودة تماماً
- شد القدم باتجاهك ثم اضغط الركبة للأسفل في اتجاه الأرض.
-حافظ على الضغط لمدة 5 ثواني ثم ارخي. كرر التمرين للركبتين بالتناوب.

2- الرفع المستقيم: (Straight Leg Raising )
من وضع الاستلقاء والركبتين مفرودتين
-شد القدم باتجاهك ثم ارفع كامل الساق والفخذ من
على السرير إلى ارتفاع 3 بوصات
مع إبقاء القدم مشدودة.
-حافظ على الارتفاع لمدة 5 ثوان ثم انزل الساق للأرض
و ارخي القدم.
كرر التمرين للركبتين بالتناوب.
 خشونة الركبة 979081jl8lknbg0v
3. الرفع المحدود: (Terminal Knee Extension)
من وضع الاستلقاء والركبتين مفرودتين
-ضع وسادة او فوطة بارتفاع 3 بوصات تحت الركبتين
- شد القدم باتجاهك وارفع الساق للأعلى.
-حافظ على الساق في الأعلى لمدة 5 ثوان ثم ارخي الساق للأرض ثم القدم.
كرر التمرين للركبتين بالتناوب.

ب) أما العلاج الجراحي:
و يتم اللجوء له إذا فشل العلاج التحفظي في التغلب علىأعراض الخشونة
لاسيما في الحالات المتأخرة
و يشمل أحد الطرق التالية:

1-جراحات المناظير لتنظيف المفصل و معالجة تمزق الغضاريف.

2-جراحات إستعدال تقوس الساقين.

3-جراحات المفاصل الصناعية.
( استبدال المفصل المتآكل بآخر صناعي جديد)
تعليمات وارشادات لمرضى خشونة الركبة::..

1.تجنب ارهاق مفصل الركبة، وذلك بتجنب تكرار صعود و نزول السلالم..

2.تجنب الجلوس والوقوف لفترات طويلة..والجلوس الخاطئ مثل تربيع
الساقين أو الجلوس في وضع القرفصاء أو الجلوس
على الأرض أو الجلوس مع ثني الساق أسفل الجسم.

3.تجنب استخدام الدراجة الثابتة أو المتحركة حيث تؤدى
إلى زيادة الاحتكاك
بين الأسطح المفصلية حاول أيضاً تجنب كل ما يؤدى
إلى سماع صوت
طرقعة"طقطقة" من الركبة.( crepitus )

4.المشي بانتظام يؤدي إلى تحسين الدورة الدموية بالجسم
وبوجه خاص يُحسِّن الدورة الدموية لغضاريف وأنسجة الركبة
وتقوية عضلاتها
ولابد ان لايكون هناك إجهاد لمفصل الركبة وفي غير أوقات الألم الشديد..
وايضا المشي على أرض مستوية رخوة مثل الحديقة ويفضل
ارتداء حذاء رياضي
أثناء المشي وكمبدأ هام لمرضى خشونة الركبة تحرك وكن
نشيطا ولكن تجنب الإجهاد.
 خشونة الركبة 979081jl8lknbg0v
5.المحافظة على الوزن المثالي يؤدى إلي تخفيض الأحمال
على مفصل الركبة
لذلك يجب الحد من النشويات والدهون والإكثار من الخضراوات والفاكهة
وممارسة الرياضة للياقة البدنية.
 خشونة الركبة 979081jl8lknbg0v
6.يمكن استخدام عصا للاستناد عليها أثناء المشي
لتقليل الضغوط على الركبة
حيث تمسك في اليد العكسية للركبة المصابة
فمثلا تمسك العصا باليد اليمنى إذا كان هناك خشونة في الركبة اليسرى.
وعند صعود السلم استند على سور السلم واصعد الدرجة"درجة درجة"
وابتدء بالساق السليمة
 خشونة الركبة Sob7ank
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://karouch.yoo7.com
 
خشونة الركبة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» علاج خشونة الركبة
» المشي حافيا يخفف ألم روماتزم الركبة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اولاد خضير ملتقى الابداع والتواصل..... :: الصحة وسلامة الجسم-
انتقل الى: